Nasz Blog
Zbiór informacji, poradników, ciekawostek ze świata…
Poradnik: Czym jest stres? Jak poradzić sobie ze stresem.
Niektórzy nazywają to wypaleniem. Inni mogą nazwać to zaburzeniem lękowym. Buddyści nazywają to „małpim umysłem”.To stres. I dotyczy nas wszystkich. W niedawnej analizie przewlekłego stresu w Polsce, 33% Polaków stwierdziło, że „żyje w skrajnym stresie”. Prawie połowa...
Poradnik: Jak jeść z głową? Czyli uważność ( mindfulness ) w jedzeniu.
Są szanse, że nie myślisz zbyt wiele o tym, jak przeżuwasz – i kto mógłby cię winić? Nie jest to coś, na czym naprawdę skupiamy się podczas jedzenia. Zamiast tego myślimy o tym, co jemy, ile kalorii, a może nawet o tym, jak jemy. Droga do lepszego życia Wszystko to ma...
Poradnik: Organizacja stanowiska pracy i poprawa dobrego samopoczucia w miejscu pracy
Obecnie, bardziej niż kiedykolwiek wcześniej, koncentracja na zdrowiu psychicznym i holistycznym samopoczuciu jest nową normą w miejscu pracy. Wynika to głównie z fali potencjalnych pracowników wchodzących obecnie na rynek pracy. Poprawa dobrego samopoczucia w miejscu...
Zdrowe nawyki – co jest uważane za zdrowy nawyk?
Nawyk to zachowanie, które nie wymaga wiele uwagi ani wysiłku, ponieważ tak bardzo się do tego przyzwyczaiłeś. Nawyki są zwykle automatyczne, niekontrolowane i prawie niezamierzone. Nawyk to zachowanie, które nie wymaga wiele uwagi ani wysiłku, ponieważ tak bardzo się...
Nawodnienie organizmu – poradnik
Nawodnienie organizmuporadnik, mity i fakty Jeśli to czytasz, prawdopodobnie jesteś odwodniony !!! Nie trzeba dodawać, że woda ma kluczowe znaczenie dla naszego przetrwania, zdrowia i długowieczności. Jednak wciąż pozostaje wiele pytań bez odpowiedzi na ten niezbędny...
Prawidłowa rozgrzewka to klucz do sukcesu
Najlepszy sposób na przygotowanie ciała do jak najlepszego działania Pierwsza mila każdego biegu nie musi być do...aż tak straszna. W rzeczywistości nie powinna. Dlatego światowej klasy biegacze i trenerzy zalecają rozgrzanie zarówno ciała, jak i mózgu przed wyjściem...
Najnowsze komentarze